ダイエットへの道 お好み焼き

誕生日が近かったものですから…
外食ばかりしていました。

さて、ダイエットシリーズです。
といっても、ゆる～いダイエット。

昨日の旦那の体重65.7kg。

本日はお好み焼きでしたー！

おから入りお好み焼き

【材料】
長ネギ　　　　　　10cm
キャベツ　　　　　8/1
揚げ玉　　　　　　少々
お好み焼き粉　　　30gぐらい
おからパウダー　　30gぐらい
卵　　　　　　　　1個
ごま油　　　　　　小さじ1

【作り方】
1、野菜はみじん切り
2、材料全部混ぜる
3、お水で調整。
4、フライパンにごま油いれて焼く。
5、盛り付け(ソースなどはお好みで！)

普通のお好み焼き作りたかったんですけど…
なんせダイエット中。
おからパウダーをいれて作ってみました。

　　　　　　　「おいしい…」

ダイエット中でもやっぱりおいしくごはん食べたいですよね。だから、今回はお好み焼きの粉をおからパウダーに置き換えれそうだったので、置き換えてみました！全部ではないですけど。

おからは食物繊維やたんぱく質が豊富ですからね！
油で炒めたりすると油吸っちゃうので、油使うときは要注意です！